Upadki są częstym zagrożeniem – mogą przydarzyć się każdemu, zarówno w domu, jak i w szpitalu. Często dochodzi do nich podczas codziennych czynności, takich jak wstawanie z łóżka, chodzenie czy korzystanie z łazienki.
Warto wiedzieć, co zwiększa ryzyko upadku. Aby pomóc Ci zadbać o bezpieczeństwo swoje i bliskich, przygotowaliśmy prosty poradnik z najważniejszymi zasadami profilaktyki.
Aby pobrać cały dokument z zaleceniami, kliknij w poniższy obrazek.
Ćwiczenia poprawiające sprawność ruchową i zachowanie równowagi
Ryzyko upadku można znacząco zmniejszyć dzięki odpowiedniej profilaktyce. Regularne ćwiczenia poprawiające równowagę, koordynację i sprawność ruchową wzmacniają mięśnie oraz zwiększają pewność w codziennym poruszaniu się.
Zespół fizjoterapeutów CMŻ przygotował zestaw prostych i bezpiecznych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, aby wspierać swoje zdrowie i samodzielność.
Aby pobrać cały dokument z ćwiczeniami, kliknij w poniższy obrazek.
