Zajęcia ruchowo - oddechowo - relaksacyjne (joga w ciąży), które oferujemy w naszym Szpitalu przygotowują kobietę do porodu oraz skoncentrowane są na konkretnych potrzebach ciąży
- Przygotowują kobietę do porodu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym
- Pomagają zrozumieć i radzić sobie ze zmianami, które towarzyszą ciąży
- Relaksują, wyciszają i budzą wiarę we własne siły
- polepsza ogólny stan zdrowia, energii i samopoczucie,
- przynosi ulgę w dolegliwościach towarzyszących ciąży typu: bóle kręgosłupa, pleców, obrzęk nóg czy zadyszka,
- wycisza umysł, łagodzi stany lękowe i niepokój,
- ćwiczenia jogiczne wzmacniają kręgosłup, wpływają na elastyczność i świadomość ciała, co ułatwia wybór najodpowiedniejszej pozycji w trakcie porodu,
- w porodzie świadomy i zsynchronizowany z rytmem skurczów porodowych oddech powoduje, że są one bardziej wydajne; odczuwanie bólu porodowego jest minimalizowane i użycie środków przeciwbólowych
może okazać się niepotrzebne, - zajęcia jogi to także okazja do poznania innych przyszłych mam i podzielenia się doświadczeniami.
W trakcie każdej sesji skupiamy się na:
- ćwiczeniach fizycznych (włącznie z pozycjami porodowymi)
- technikach oddychania (przede wszystkim tych, wykorzystywanych w trakcie porodu)
- relaksacji
Dla kogo przeznaczone są zajęcia jogi?
- dla każdej kobiety w ciąży od 15 tygodnia ciąży, pod warunkiem że nie cierpi na poważne problemy medyczne. Aby joga prenatalna odniosła zamierzone rezultaty, zaleca się regularną praktykę przynajmniej raz w
tygodniu aż do samego porodu - wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach jogi
TERMINY I KOSZT ZAJĘĆ
- WTORKI 16:15-17:30 stacjonarnie
- ŚRODY 10:00-11:15* on-line
- ŚRODY 16:15-17:30 stacjonarnie
Koszt uczestnictwa:
30 zł (1 zajęcia on-line)
55 zł (1 zajęcia stacjonarne)
200 zł (4 zajęcia stacjonarne)
ZAJĘCIA PROWADZI
mgr Inga Dańkowska
nauczycielka jogi
Nauczycielka jogi, która jako jedyna w Polsce posiada dyplom British Wheel of Yoga i specjalizację: joga dla kobiet w ciąży i joga poporodowa. Kwalifikacje i doświadczenie zdobyła w Wielkiej Brytanii, gdzie do września 2012 roku prowadziła zajęcia jogi.
