Światowy Tydzień Karmienia Piersią

Co by tu zjeść?

Nad tym zastanawia się każda mama karmiąca piersią.

Nawet jeśli czytałaś dużo na temat tego jak masz się odżywiać, uzupełniłaś wiedzę na zajęciach w szkole rodzenia, to i tak niejednokrotnie będziesz zadawała sobie pytanie - czy jest jakaś specjalna dieta dla mamy karmiącej?

Otóż nie ma diety mamy karmiącej piersią!!!

Karmienie piersią jest stanem w pełni fizjologicznym i odżywianie w tym czasie nie różni się od prawidłowego odżywiania młodej kobiety.

• Powinnaś żywić się zdrowo, a nie być na diecie!!!
• Możesz jeść wszystko to, co biega, skacze i rośnie w naszej strefie klimatycznej.
• Nie wyłączaj z jadłospisu produktów „na wszelki wypadek”. W świetle aktualnych doniesień naukowych nie znajduje to uzasadnienia.
• Po prostu, odżywiaj się zdrowo.
• Zwracaj uwagę na to, by jadłospis był urozmaicony, a to co jesz - wartościowe.

Twój organizm otrzyma wtedy wszystkie potrzebne składniki odżywcze, witaminy, mikroelementy.

Zatem jedz i edukuj wszystkie kobiety w naszym otoczeniu, nie tylko karmiące piersią!!

Smacznego!!!!

Małgorzata Gierada-Radoń, położna, konsultantka laktacyjna