8 września, 2021

Fakty i mity fizjoterapii uroginekologicznej

Fakty i mity fizjoterapii uroginekologicznej Z okazji Światowego Dnia Fizjoterapii, który przypada na dzień 8 września przygotowaliśmy dla Was ciekawostki uroginekologiczne. Poniższe zdania są FAKTEM czy MITEM? Sprawdź, czy znasz odpowiedzi! 1. Nietrzymanie moczu podczas aktywności fizycznej lub kichania jest normalne. MIT Czasami kobiety obserwują objawy gubienia moczu jedynie w […]
19 stycznia, 2021

Nawyki toaletowe cz. 2 – zadbaj o swój pęcherz moczowy

Nawyki toaletowe cz 2 Zadbaj o swój pęcherz moczowy Czy zauważyłaś, że wiele kobiet bardzo często korzysta z toalety w ciągu dnia? Czy może to być powód do niepokoju nawet jeżeli słyszymy, że „mają tak od zawsze”? Zdrowy, dorosły człowiek powinien opróżniać pęcherz co 2-3 godziny oddając każdorazowo 200-400 ml […]
12 stycznia, 2021

Nawyki toaletowe cz. 1 – właściwy sposób wypróżniania

Nawyki toaletowe cz. 1 Właściwy sposób wypróżniania Czy można wypróżniać się w nieprawidłowy sposób? Zdecydowanie tak! Wielu ludzi już w okresie dzieciństwa nieświadomie nabywa niezdrowe nawyki, które z czasem mogą się utrwalać i zaburzać prawidłową mikcję lub defekację. Przy najbliższej okazji staraj się skorzystać z poniższych wskazówek, które pomogą Ci […]
29 maja, 2020

O mięśniach dna miednicy słów kilka

Ciąża i poród to specyficzny czas, który w znaczący sposób wpływa na mięśnie dna miednicy (MDM). Obciążenie związane z rozwojem dziecka, działanie hormonów rozluźniających tkankę łączną w ciąży i w połogu, rozciągnięcie struktur krocza w czasie porodu, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dolegliwości takich jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządu rodnego. […]
28 kwietnia, 2020

Zapiski z czatu

Czat z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Anną Jakóbik odbył się 14 kwietnia 2020 r. za pośrednictwem prywatnych wiadomości wysyłanych poprzez komunikator Messenger. To świadomie wybierana przez nas forma czatu, ponieważ zapewnia Wam całkowitą intymność. Nie zawsze bowiem macie ochotę rozmawiać o tak trudnych i często wstydliwych kwestiach. Nasze pacjentki […]
24 kwietnia, 2020

ODETCHNIJ….

ODETCHNIJ…. Oddech niezmiennie towarzyszy nam na co dzień. Przyspiesza w aktywności fizycznej, ulega spłyceniu w stresie i emocjach, przynosi relaks i ukojenie, poprawia satysfakcję z aktywności seksualnej, pomaga w porodzie. Czy zauważasz swój oddech w codziennych aktywnościach? Jak zmienia się w ciągu dnia i w różnych sytuacjach? Czy przyjmuje inną […]
20 kwietnia, 2020

Jak zadbać o swoje ciało od pierwszych dni po porodzie?

Jak zadbać o swoje ciało od pierwszych dni po porodzie? Przeczytaj kilka cennych rad od naszych fizjoterapeutek uroginekologicznych. Okres połogu jest niezwykle ważny dla świeżo upieczonej mamy. W tym czasie ma miejsce intensywna regeneracja po ciąży i porodzie. Warto wspomagać te procesy na co dzień, stosując kilka prostych zasad: Staraj […]
Wielkość fontu
Wysoki kontrast