19 stycznia, 2021
grafika nawyki toaletowe cz 2

Nawyki toaletowe cz. 2 – zadbaj o swój pęcherz moczowy

Nawyki toaletowe cz 2 Zadbaj o swój pęcherz moczowy Czy zauważyłaś, że wiele kobiet bardzo często korzysta z toalety w ciągu dnia? Czy może to być powód do niepokoju nawet jeżeli słyszymy, że „mają tak od zawsze”? Zdrowy, dorosły człowiek powinien opróżniać pęcherz co 2-3 godziny oddając każdorazowo 200-400 ml […]
12 stycznia, 2021
grafika wpis na blogu o nawykach toaletowych

Nawyki toaletowe cz. 1 – właściwy sposób wypróżniania

Nawyki toaletowe cz. 1 Właściwy sposób wypróżniania Czy można wypróżniać się w nieprawidłowy sposób? Zdecydowanie tak! Wielu ludzi już w okresie dzieciństwa nieświadomie nabywa niezdrowe nawyki, które z czasem mogą się utrwalać i zaburzać prawidłową mikcję lub defekację. Przy najbliższej okazji staraj się skorzystać z poniższych wskazówek, które pomogą Ci […]
29 maja, 2020
O Mięśniach Dna Miednicy Słów Kilka Blog Centrum Medyczne "Żelazna"

O mięśniach dna miednicy słów kilka

Ciąża i poród to specyficzny czas, który w znaczący sposób wpływa na mięśnie dna miednicy (MDM). Obciążenie związane z rozwojem dziecka, działanie hormonów rozluźniających tkankę łączną w ciąży i w połogu, rozciągnięcie struktur krocza w czasie porodu, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dolegliwości takich jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządu rodnego. […]
28 kwietnia, 2020
Zapiski Z Czatu Fizjoterapia Uroginekologiczna Blog Centrum Medyczne "Żelazna"

Zapiski z czatu

Czat z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną – mgr Anną Jakóbik odbył się 14 kwietnia 2020 r. za pośrednictwem prywatnych wiadomości wysyłanych poprzez komunikator Messenger. To świadomie wybierana przez nas forma czatu, ponieważ zapewnia Wam całkowitą intymność. Nie zawsze bowiem macie ochotę rozmawiać o tak trudnych i często wstydliwych kwestiach. Nasze pacjentki […]
24 kwietnia, 2020
Oddech Blog Centrum Medyczne "Żelazna"

ODETCHNIJ….

wpis-blog ODETCHNIJ…. Oddech niezmiennie towarzyszy nam na co dzień. Przyspiesza w aktywności fizycznej, ulega spłyceniu w stresie i emocjach, przynosi relaks i ukojenie, poprawia satysfakcję z aktywności seksualnej, pomaga w porodzie. Czy zauważasz swój oddech w codziennych aktywnościach? Jak zmienia się w ciągu dnia i w różnych sytuacjach? Czy przyjmuje […]
20 kwietnia, 2020
Jak Zadbać O Swoje Ciało Od Pierwszych Dni Po Porodzie? Blog Centrum Medyczne "Żelazna"

Jak zadbać o swoje ciało od pierwszych dni po porodzie?

wpis-blog Jak zadbać o swoje ciało od pierwszych dni po porodzie? Przeczytaj kilka cennych rad od naszych fizjoterapeutek uroginekologicznych. Okres połogu jest niezwykle ważny dla świeżo upieczonej mamy. W tym czasie ma miejsce intensywna regeneracja po ciąży i porodzie. Warto wspomagać te procesy na co dzień, stosując kilka prostych zasad: […]
Wielkość fontu
Wysoki kontrast